Abdos-Fessiers (28 min)

Ballet Barre (18 min)

Ballet Workout (13 min)

Yoga Flow (10 min)

Quoi de mieux qu'une petite remise en forme avant l'été, sous le soleil du Cap-Vert ? Dans cette première édition de Ballet Shape, je t'embarque avec moi à la découverte des salines de Sal. Dans ce cadre idyllique, tu repousseras tes limites en travaillant sur ton cardio, ta souplesse, ta mobilité ainsi que ta force.

Barre au sol (27 min)

Barre Partie 1 (23 min)

Barre Partie 2 (27 min)

Grand écart facial (10 min)

Stretching (16 min)

Les pas de base (12 min)

Dans cette première édition du Ballet Training, tu découvriras toutes les disciplines (danse classique, yoga, fitness...) qui te permettront d'acquérir un corps beau et sain. Tous mes cours intègrent de manière soigneusement équilibrée chacune de ces disciplines, pour travailler le corps sous différents aspects complémentaires. C'est cette complémentarité qui crée toute l'efficacité de ma méthode. Tout en élégance, tu gagneras en souplesse, en mobilité et tu apprendras à te tenir droit.e comme un.e étoile.

Barre au sol (27 min)

Barre Partie 1 (27 min)

Barre Partie 2 (23 min)

Grand écart latéral (15 min)

Les pas de base (10 min)

Milieu (32 min)

 Ce programme de cours en ligne va au-delà des bases établies dans Ballet Training 1, mettant l’accent sur la technicité et l’expression corporelle. Dans cette nouvelle édition, je t’invite à explorer une approche plus exigeante du ballet, du yoga, du stretching qui t’aidera à consolider tes bases et à améliorer tes performances. L'équilibre délicat entre toutes ces disciplines, demeure le pilier de l'efficacité de cette méthode avancée. Prépare-toi à transcender tes limites dans le monde exigeant du Ballet Training 2.